【ヒーリングプログラム】
自己肯定感を上げるインナーチャイルドワーク

このプログラムは、自己肯定感を高めることを目的として構築しました。

そもそも自己肯定感とは、どういったことを指すのでしょうか・・・。



自己肯定感とは？

自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感、自尊感情などと類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。

「自己肯定感」という言葉は1994年に高垣忠一郎によって提唱された。


自己肯定感という言葉は、研究者などによって数多くの定義が提唱されてきた。


・現在の自分を自分であると認める感覚。

・自分自身のあり方を肯定する気持ちであり、自分のことを好きである気持ち。

・自己に対して前向きで、好ましく思うような態度や感情。

・「自分自身のことが好き(自己受容)」、「自分自身を大切にしている(自己尊重)」、「生まれてきてよかった(自分の命に対する受容)」を合わせたもの。

・自己に対する評価を行う際に、自分のよさを肯定的に認める感情。

・自己肯定感とは「自分は大切な人間だ」、「自分は生きている価値がある」、「自分は必要な人間だ」という気持ち。

（以上 フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 より部分抜粋）


私自身は、自己肯定感とは、高垣忠一郎先生が定義されている「自分自身のあり方を肯定する気持ちであり、自分のことを好きである気持ち」と、捉えています。




プログラム開発の経緯

私は子供の頃に、母親に他の子と比べられ、褒められることはなく日常的にできていない点ばかりを指摘されてきたため、自分に自信がありませんでした。

そして、その自信のなさから何をするのにも上手くできないダメな人間だと思ってしまい、ときには自分自身が嫌になるときもありました。

そういった自分を否定してしまう原因は、幼少期の経験によってできた自己肯定感の低さによるものではないかと考えるようになりました。
 

もし、母親に、ありのままの自分を肯定的に受け容れられていたら、自信のなさや自分がダメだという思い込みがなく、生き辛さを感じることはなかった、もしくは少なかったのでは？と。

以前は、認めてもらうために自分の気持ちを無視して、母親の期待や要望に応えなければならないと努力を続けていました。

しかし、ヒーリングを受けることで癒されていくと、少しずつ自分の気持ちを大切にできるようになっていき、次第にできない自分でも許せるようになりました。

すると、母親に対して無理をせずに関われるようになり、母親を疎ましく感じることもなくなっていったのです。



このような経緯から、褒められなかったという経験が自己肯定感の低さを形成する要因となるのか？

またヒーリングが自分と同じような経験のある他者にも有効であるか調べたいとの思いからリサーチを行いました。

＊リサーチの結果については、こちらをご覧ください。



リサーチ（施術：護プラクティス、自己治癒プラクティス）の結果をもとに、このヒーリングプログラム（施術：護プラクティス、自己治癒プラクティス、自立プラクティス、独自ワーク）を完成させました。

各種プラクティスのご説明は、こちらです。